【年保玉则】B线大美甘南果洛-年保玉则环线之旅

去野外

【目的地介绍】

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拉卜楞寺: 是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。目前寺主是第六世嘉木样呼图克图。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数)，是甘南地区的政教中心，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。 1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。也是电影天下无贼的外景地。

尕海：尕海是一个未被开发的处女湖，它静静地睡在甘南大草原之中。尕海及其周围已经辟为尕海湖候鸟自然保护区，保护区面积大，鸟的数量和品种非常之多，景色宜人。
郎木寺：作为地名，最早出现在中国人民解放军西北野战军的军用地图上。因为这里是四川、甘肃两省交界的枢纽，又是从青海去甘肃的要塞，古时就有“南番中心”之称。郎木寺一镇分两省，四面群山环绕，林木茂密，风景十分优美，有“东方瑞士”的美誉。

花湖：是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。从城市去花湖，差不多可以说是从地狱去天堂。有人说花湖像初恋的滋味，虽然早有准备，但当它闯入眼帘时还是像一记重拳击中内心，头晕目眩，一片空白。湖水透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般妖艳。令人想越过栈道一直走到湖中心去，或许那里，会有更大的幸福。

年宝玉则：“果洛山”的发祥地，主峰海拔5369米，自西往东绵延四十多公里，宽二十五公里，因其风景独特，神奇瑰丽，险峻隽秀而闻名于青、甘、川广大藏区。这里的气候变化是最无常的，一天中人们会经历春夏秋冬四季变化，体验骤雪来骤雨去的高山气候特征。

扎陵湖和鄂陵湖：是黄河源头两个最大的高原淡水湖泊，素有“黄河源头姊妹湖”之称。海拔4300多米，比我国最大的内陆湖泊青海湖高出一千多米，是名副其实的高原湖泊。相传也是松赞干布迎接文成公主之地。

甘肃省会兰州南行经临夏到夏河、合作、碌曲、玛曲，最后到达“童话世界”九寨沟，不仅是一条著名的回、藏族民俗风情、宗教文化旅游线，也是中国最美的湿地生态、草原风光游线，

临夏回族自治州是 回族的集中聚居区 ，州内星罗棋布、风格各异的 2500 余座清真寺既展示了中国古典建筑之艺术，又富有阿拉伯情调，其独特而精致的砖雕、木雕、彩绘艺术在全省乃至全国独一无二。甘南有世界最大的藏传佛教学府、格鲁派六大宗主寺之一的夏河拉卜楞寺；有被称为“虎穴仙女”的碌曲郎木寺，其优雅的环境被誉为“东方小瑞士”；甘南的自然景观更让人迷恋、令人陶醉，在这条旅游线上，游客不仅可以观赏中国最美的自然生态风光，而且可以充分领略到独特的回族民族和藏族民族风情。参观清真寺的建筑艺术是临夏旅游的一大特色。临夏清真风味小吃别具一格，酿皮子、甜醅子、东乡手抓羊肉、黄酒等风味独特，可让游客大饱口福。进入甘南藏族自治州后，游客可到夏河拉卜楞寺、郎木寺、米拉日巴佛阁、桑科草原、玛曲黄河第一弯、尕海自然保护区、碌曲草原等....

星罗棋布的清真寺，金碧辉煌的佛殿，优扬动听的牧歌，广袤无垠的草原，能歌善舞的民族，淳香甘甜的美酒，熊熊燃烧的篝火，飞转不息的经幡，牛羊如云的牧场，草原上牧歌悠扬、奶茶飘香的温馨生活图景

【活动详情】                            

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【报名方式】电话报名：13075000069     QQ报名：120400167     

【活动定金】1000元（报名缴活动定金后为成功报名）

【集合地点】兰州中川机场（如至兰州火车站集合需提前抵达）

【活动人数】上限人数30人

【活动领队】

【旅行日期】

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第一批: 2014年04月26日－2014年05月03日（活动价格3500元/人）

第二批: 2014年06月08日－2014年06月15日（活动价格3500元/人）

第三批: 2014年07月12日－2014年07月19日（活动价格3500元/人，领队keen）

第四批: 2014年08月02日－2014年08月09日（当地旅游旺季期间，活动价格3700元/人）

第五批: 2014年09月06日－2014年09月13日（活动价格3500元/人）

第六批: 2014年10月01日－2014年10月08日（当地旅游旺季期间，活动价格4000元/人）

所有的路线及活动均接受团队、企业、户外社团报名，也可根据需求量身定制行程，

设计个性化活动及旅行线路，了解更多请至致电：400-0558-720

【费用包含】
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1.门票费用: 拉卜愣寺门票/朗木寺门票/唐克黄河九曲第一湾门票/尕海门票/花湖门票/年保玉则/扎陵湖鄂陵湖牛头碑门票

2.住宿费用: 七天标间住宿

3.交通费用: 当地全程交通费用

4.活动保险: 专业户外旅行意外险全程无忧

【费用不包含】
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1.全程用餐自理或AA，人均约400元左右

2.年保玉则骑马费用（预计200元）

【报名方法】
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1.报名者可致电报名客服：400-0558-720，或通过QQ客服报名：QQ120400167
2.可直接在此贴中回贴报名，留下你的联系电话(手机号码)，并注明报名人数及有无特殊要求；
3.报名占位后请尽快支付活动定金，定金支付完成后您会收到我们报名成功的确认短信；

通过淘宝支付活动定金：淘宝付款（直接点击支付）

特别提醒请拍淘宝的TX：拍的时候在备注栏里写明您的名字以及报名的线路，以便查询和统计，谢谢

通过银行转帐交纳订金：转帐后请尽快致电俱乐部联系人核对！

工商银行：6212 2613 1100 0838 102    户名：张洋

农业银行：6228 4822 9840 9932 173    户名：张洋

中国银行：6217 8563 0000 8724 398    户名：张洋

徽商银行：6228 7700 2000 1775 623    户名：张洋
支付宝：taobaozzsl@163.com             户名：张洋

备用支付宝：13075000069                   户名：张洋

我们将根据邀纳定金的队员名单确认参于活动人员名单。在缴款期限内没有完成定金支付的，我们将视为自动放弃名额，并且将把空位让给替补报名的成员。人满封队后，已交纳报名费用未能成功报名的队员我们将按该队员的交款通道退还报名费用。

【关于退报名&退款说明】
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报名后距离集合日30天（含30天）因个人原因退出活动，活动费用不退还。

报名后于集合日前31天（含31天）因个人原因退出活动，活动费用中已经发生的费用不退还，其他非发生费用可退还。

去野户外公众微信号：quyewai（打开微信扫一扫吧！）

【集合方式】
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火车到达：可提前一天乘火车出发，当天中午12：30在兰州市区与领队汇合
飞机到达：可乘当天早班机前往兰州，约中午11：30在兰州中川机场与领队汇合


【行程安排】
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第一天：抵达兰州-夏河   
飞机或者火车到兰州,兰州集合出发前往夏河，途中经过临夏，领略独特的回族风情，庄严的清真大寺。下午即可到达拉卜楞寺，拉卜楞寺为世界最大的喇嘛教学府，为藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一，其规模仅次于布达拉宫。神秘的藏传佛教，虔诚的信徒，迎风飘舞的经幡，这一切构成了一幅丰富而生动的民族风情画卷。
住宿：夏河三星宾馆标间
早餐：自理(飞机或火车上)；午餐：自理(建议在机场吃兰州拉面)；晚餐：当地风味餐（自费）


第二天：夏河-尕海-郎木寺

想看拉卜楞寺日出全景的TX得早起。拉卜楞寺为六大黄教寺院之一。是电影天下无贼的外景地，甘肃佛学院也在这里。拉卜楞寺全名“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇贝琅”(意为具喜讲修兴旺吉祥右旋寺)，简称“拉章扎西旗”，一般称拉卜楞寺。拉卜楞是藏语“拉章”的变音，意为佛殿。

早晨南面小山坡上看日光以极缓慢的速度一缕一缕投射向寺庙，有兴趣的可以去转寺，可以看到各学院的早课，辩经和密宗法事。我们会在这里泡一上午。

午饭后前往郎木寺，途中可观尕海，一路体验草原风光。傍晚到达郎木。郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。
住宿：郎木寺宾馆标间

早餐：自费；午餐：自理(可以由领队安排吃饭，大家AA)；晚餐：自理(可以由领队安排吃饭，大家AA)



第三天：郎木寺-花湖-若尔盖-唐克                                                         
早上看看我们的运气能不能看到有名的天葬。上午就在郎木寺，然后出发，途中观热尔大坝“草原碧海”--花湖胜景。经若尔盖后，到达唐克乡。若尔盖草原松潘草地很有名，红军时期爬雪山过草地就是指的这。
到达唐克后前往黄河九曲拍摄日落。黄河九曲十八弯位于若尔盖县热尔唐克乡藏寺旁。地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河。黄河第一湾地势平坦，河面宽阔，水流舒缓，蜿蜒曲折的河水分割出无数的河洲、小岛，水鸟栖息于河畔，间或有渔舟横渡。白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然之悠远博大。玛尔莫塘草坝紧邻黄河，与甘肃省玛曲县相望，海拔3400米。草原地势平坦，水草丰茂，白河弯弯曲 曲穿行其间，与九曲黄河第一湾景区相傍。

住宿：唐克三星宾馆标间
早餐：自费；午餐：自理(可以由领队安排吃饭，大家AA)；晚餐：当地风味餐（自费）  



第四天：唐克-红原-阿坝-久治                             
早上离开唐克，经过红原阿坝，进入青海省境内的久治县。今天尽管没有什么景点，但路上的风景会让你感觉不到枯燥和单调。晚上住久治县城，不过久治县城的住宿条件相对较差，虽说是宾馆，不过当地晚上停水停电的情况时有发生，大家需要做好心理准备
住宿：久治宾馆标间
早餐：自费；午餐：自理(可以由领队安排吃饭，大家AA)；晚餐：当地风味餐（自费）  


第五天 ：久治-年保玉则-仙女湖-妖女湖-达日   
年保玉则位于四川青海交界处，是巴彦喀拉山的一段。早上早点起来，前往年保玉则，在仙女湖畔，在高山、湖泊和花海中肆意吧。中午离开年宝玉则，晚上达日住宿。
住宿：达日宾馆标间
早餐：自费；午餐：自带干粮(可以在久治购买)；晚餐：当地风味餐（自费）  



第六天 ：达日-阿尼玛卿-玛多-二湖一碑-玛多                                                   
七点离开达日，一路开向玛多县城，途中运气好的话，可远眺藏旅人心中的神山——阿尼玛卿雪山，阿尼玛卿雪山也称积石山或玛积雪山，主峰海拔6282米，其藏语意为“黄河流经的大雪山爷爷”，它和西藏的冈仁波齐、云南的梅里和玉树的尕朵觉沃并称为“四大神山”。

下午到达玛多后先乘车进入草原，去欣赏美丽的鄂陵湖扎陵湖和牛头碑。鄂陵湖与扎陵湖同为黄河上游最大的一对淡水湖,素有“黄河源头姊妹湖”之称。又称“鄂灵海”,古称柏海，藏语意为蓝色长湖。此为唐蕃古道中最具意义的一段，当年文成公主进藏，松赞干布就在这里迎接文成公主并完成了洞房花烛。之后返回玛多住宿。

晚上回到县城的时间会有点晚，估计会在23点左右，那时县城里已经没什么可吃的了，大家要有心理准备，并提前准备食物。住宿：玛多宾馆标间
早餐：自费；午餐：途中简餐(自费)；晚餐：自理




第七天：玛多-共和-青海湖                                                         
睡个懒觉，九点出发经共和去青海湖。傍晚我们可以看到日落的青海湖。之前来过青海湖的TX也不要觉得遗憾或者多余，因为可能你从来没有在高处俯瞰过整个青海湖，而且，这里的宁静和美丽绝对会让你觉得多来几次也是值得的。
住宿：青海湖普通宾馆标间
早餐：自费；午餐：自理(可以由领队安排吃饭，大家AA)；晚餐：自理(可以由领队安排吃饭，大家AA)


第八天：青海湖-兰州                                                         

早起可以拍个青海湖的日出，不想早起的可以睡个懒觉，然后看兴趣租个马在青海湖边漫步，或者租个自行车四处溜达。十点左右，我们离开青海湖，经西宁回到兰州。大家可以选择晚上八点以后的航班回程。

住宿：无
早餐：自费；午餐：沿途路上简餐（自费）；晚餐：自理

【活动成员注意事项】
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1.安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为，不得单独行动。
2.集体活动以大局为重，要做到互谅互助，弘扬户外的团队合作精神。
3.但遇意见不统一，领队及全队协商达成共识，并根据利弊作出决定，团队成员必须服从。
4.要求各队成员要服从领队合理安排和意见，听从指挥。           
5.本次活动属户外范畴，存在一定户外风险，报名者视为已知悉本次活动的风险并原意自己承担行程责任。
   活动组织者及领队不承担任何责任，对于突发事件，活动组织者及领队将尽一切努力进行救护与援助。
6.在活动过程中，每位成员应当保护环境，不得随意破坏植被，垃圾须装入垃圾袋中，以便统一处理。

【行程小贴士】
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1.身体准备：旅行前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，并做好准备。
2.心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。尽量多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要进行剧烈运动。
3.高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、冲锋衣，同时建议带好墨镜、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉、红景天口服液（抗缺氧药品）等物品。
4.在青海旅游，因行程较长，坐车时间较长，气候差别过大，旅游者一时难以适应，可能会出现水土不服症状，旅游者应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等


【特别提示】
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此路线为户外体验路线，因为地域条件限制，可能会出如极端天气、交通塞车、飞机延误或人员迟到等不确定或不可抗拒因素，一旦出现此类情形，为保行程安全及活动顺利完成，在通知全体队员知悉的情况下，领队有权对日程安排及行进路线做出有利的调整，改变方案一旦通过，队员需遵守并听从领队安排。不再接受事后对行程变动问题的投诉。

【装备清单】
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1、防晒霜、梳洗用品，太阳眼镜，游泳衣2、替换衣物，手机，相机，移动电源，电源转换器，墨镜，水壶等3、轻便型的旅游或运动鞋（可以带凉鞋，但不可以是拖鞋）

【活动成员注意事项】
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1. 安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为，不得单独行动。2. 集体活动以大局为重，要做到互谅互助，弘扬户外的团队合作精神。3. 但遇意见不统一，领队及全队协商达成共识，并根据利弊作出决定，团队成员必须服从。4. 要求各队成员要服从领队合理安排和意见，听从指挥。           5. 本次活动属户外范畴，存在一定户外风险，报名者视为已知悉本次活动的风险并原意自己承担行程责任。    活动组织者及领队不承担任何责任，对于突发事件，活动组织者及领队将尽一切努力进行救护与援助。6. 在活动过程中，每位成员应当保护环境，不得随意破坏植被，垃圾须装入垃圾袋中，以便统一处理。

【关于团队】
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①户外运动的主体是个团队，提倡“人人为我、我为人人”的团队互助精神，共同完成一次愉快的户外活动；
②成员之间相互尊重，遇到问题时欢迎提出积极的建议或意见，一旦领队统一决定则须共同服从安排；
③禁止个人主义、拉帮结派等行为，如影响活动本身及团队其他成员时，领队有权根据实际情况点名批评教育等，严重影响时亦可请出队伍，又此带来的后果自付；
④针对不同类型、强度的活动，俱乐部及领队有权对报名参加活动的成员进行筛选，以保证活动安全顺利地实施；

【关于环保】
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①环境最小冲击法则——Leave No Trace（不留痕迹），尽可能将对自然的影响降到最小；
②不得随意乱砍乱伐、捕杀动物以及娱乐性篝火，尽可能保护环境的自然原始生态；
③尽量少携带可能会在活动中产生废弃的物品，包括铁、玻璃、塑料等包装制品；
④不使用石油化工洗涤用品以及其他物品或行为，避免对水源的污染；
⑤提倡不使用一次性筷子、饭碗、杯子等物品；
⑥养成携带垃圾袋的好习惯，对活动过程中产生的不可降解垃圾，须带到有处理能力的地方丢弃，可降解的垃圾须深埋；

【其他】
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①户外运动中具有一定的不确定性，实施过程中如遭遇意外（包括恶劣天气、危险环境等不可抗外力因素影响）时，领队有权调整甚至取消计划，请参加者理解认同；
②如发生重大问题，双方将本着实事求是的原则共同进行磋商谅解，如无法达成一致的情况下可通过法律途径依法解决；
③凡报名参加活动的人员请仔细阅读活动计划，有不清楚的地方请及时咨询领队，凡参加活动者即视为接受本计划全部条款；
④本活动最终解释权归我勒个去户外店和去野户外俱乐部拥有

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